Noida News : नोएडा एनसीआर में ग्रेप-4 लागू होने के बाद कई गाड़ियों और कंस्ट्रक्शन साइट्स को बंद कर दिया गया है। केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड से मिली जानकारी के मुताबिक, सोमवार को नोएडा का AQI जो सुबह 316 थी शाम में प्रतिबंद लगाने के बावजूद भी 100 की वृद्धि से 423 पहुंच गयी है। वहीं, दिल्ली अभी भी 493 AQI से पहले नंबर पर है। गाजियबाद भी पीछे नहीं है वहां की हवाओं में भी खूब जहर घुलने लगा है। दिल्ली में AQI के बढ़ते ही स्कूल बंद कर दिए गए है। लेकिन अभी नोएडा और गाजियाबाद के स्कूल खुलें है।
सोमवार की सुबह के आंकड़ों के अनुसार : सोमवार की शाम
जब AQI (वायु गुणवत्ता सूचकांक) बढ़ जाता है, तो सांस संबंधी समस्याओं वाले लोगों को कई सावधानियां बरतनी चाहिए :
सावधानियां: 1. घर के अंदर रहें
- एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें
- खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें
- एसी में एयर फिल्टर का उपयोग करें
2. बाहर निकलने पर
- मास्क पहनें (N95 या KN95)
- शारीरिक श्रम और बाहर की गतिविधियां कम करें
- सुबह और शाम के समय बाहर निकलने से बचें
खाने योग्य चीजें:
AQI बढ़ने पर लोगों को अदरक की चाय, हल्दी वाला दूध, तुलसी की चाय, शहद, नींबू पानी, पुदीने की चाय का सेवन करना चाहिए। खाद्य पदार्थ जो फायदेमंद हैं उनमें पालक, ब्रोकोली, सेब, अखरोट, अनार, लहसुन और प्याज को खाने में लाएं। इसके साथ ही व्यायाम को न भूलें इस गंभीर समस्या में योग और प्राणायाम करें, पानी अधिक पियें, पर्याप्त नींद लें और तनाव कम करें।