आईएमए गाजियाबाद की एडवाइजरी : मौसम बदल रहा है, पूरे शरीर को ढकने वाले कपड़े पहनें, सावधान रहें, स्वस्थ रहें
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Ghaziabad News : इंडियन मेडिकल एसोसिएशन (आईएमए) गाजियाबाद की ओर से मौसम में बदलाव को लेकर एडवाइजरी जारी की गई है। आईएमए ने कहा कि सर्दियों के मौसम ने दस्तक दे दी है, शरीर को मौसम परिवर्तन के इस दौर में अनूकूल होने में थोड़ा समय लगता है, ऐसे में अत्यधिक सावधान रहने की जरूरत है। एसी प्रयोग को थोड़ा काम कर दें, सुबह- शाम पूरे शरीर को ढकने वाले कपड़े पहनें। रात में सोते समय भी इस बात का खास ख्याल रखें कि बच्चों को शरीर ढका हुआ हो, हल्की सर्दी बीमारी का कारण बन सकती है।प्रदूषण से भी सतर्क रहने का समय है
आईएमए की एडवाइजरी में कहा गया है कि इस मौसम में प्रदूषण को लेकर भी सतर्कता बरतने की जरूरत है। प्रदूषण का प्रकोप चरम पर पहुंच रहा है। सुबह और शाम बाहर जाने से बचें। निकलना पड़े तो मास्क का प्रयोग करने न भूलें। पार्क में घूमने के लिए जाएं तो धूप निकलने के बाद ही जाएं। शाम को सूरज छिपने से पहले ही वॉक कर लें। दरअसल सुबह जल्दी और शाम को प्रदूषित कण भारी होने के कारण निचले स्तर पर बने रहते हैं तो आपकी सेहत बिगाड़ सकते हैं।
ऐसे कर सकते हैं बचाव
बदलते मौसम में जरा सी लापरवाही भारी पड़ सकती है। इस मौसम में बीमारियों से बचने के लिए गुनगुना पानी पियें, हल्का मौसम अनुकूल और ताजा भोजन लें, हल्की एवं नियमित कसरत, योग, एवं प्राणायाम अवश्य करें। सावर्जनिक स्थान पर मास्क पहन कर निकलें तो काफी हद तक अपना बचाव कर सकते हैं। अगर फिर भी आप ठीक नहीं महसूस कर रहे हैं तो अपने डाक्टर की सलाह जरुर लें। चिकित्सक के परामर्श के बिना कोई दवाई न लें।
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